Às vezes temos que dar uma pausa no treino porquê precisamos entregar o TCC da faculdade, ou pelo nascimento do filho(a), problemas familiares, de trabalho, enfim, situações que nos impedem de treinar com o mesmo empenho.
Dependendo do quão longo for esse tempo, nosso organismo pode entrar em um processo que chamamos de ATROFIA MUSCULAR, que nada mais é do que a perda da massa muscular.
Nesse momento muitos ficam preocupados, desesperados com a possibilidade de não mais recuperar a forma física.
Se você já passou por isso, ou está passando, tenho uma boa notícia. Nosso corpo tem algo chamado MEMÓRIA MUSCULAR.
Uma das adaptações ao treinamento de força é o aumento no número de núcleos dentro das fibras musculares. Essa característica multinucleada da fibra muscular permite à fibra muscular responder prontamente ao processo adaptativo do treino, e o mais importante: - esses núcleos continuam em mesma quantidade quando os músculos atrofiam por uma pausa muito grande nos treinos.
A boa notícia é que, com a retomada da rotina, esses núcleos não precisam ser criados outra vez. É como se eles se “lembrassem” (daí o conceito de MEMÓRIA MUSCULAR) de como eram e voltam à forma antiga com maior velocidade. Resumindo, a pessoa que treina tem seus músculos de volta bem rapidinho e os ganhos são para a vida toda. A partir daí, para se aumentar ainda mais o volume dos músculos, é necessário treinar duro novamente.
Não desanime por causa de uma pausa. Se nesse momento você não consegue treinar, mantenha uma dieta equilibrada.
Mas se nesse momento está inviável, não se preocupe, em um futuro próximo você retomará as suas atividades normalmente. Os resultados são garantidos.
Comments