A prática de exercícios físicos regulares estimula o organismo a produção de endorfina, responsável por causar sensação de bem-estar. Aliviando a depressão e normalizando os níveis de ansiedade.
A norodrenalina e a serotonina, também responsáveis pelo equilíbrio do humor, são estabilizadas a partir da atividade física. Não se pode deixar de citar também os benefícios proporcionados pela melhora estética, como a autoconfiança e a autoestima, além de modalidades de dança como Zumba que auxiliam na queima de gordura, proporcionam a produção de endorfina e ainda divertem!